Se já tentou diversas dietas, é provável que tenha enfrentado a frustração de resultados temporários ou até mesmo a sensação de que “nada dá certo”. Essa experiência é muito comum e pode desmotivar.
A verdade é que, para perder peso, é necessário criar um déficit calórico – ou seja, consumir menos calorias do que se gasta. Por isso que, em teoria, todas as dietas podem funcionar, desde que esse equilíbrio seja mantido por tempo suficiente.
No entanto, a prática clínica mostra que a maior dificuldade está justamente em manter qualquer dieta a longo prazo. Apenas uma pequena parcela das pessoas consegue sustentar as mudanças necessárias sem suporte.
Se já tentou diversas dietas, é provável que tenha enfrentado a frustração de resultados temporários ou até mesmo a sensação de que “nada dá certo”. Essa experiência é muito comum e pode desmotivar.
A verdade é que, para perder peso, é necessário criar um déficit calórico – ou seja, consumir menos calorias do que se gasta. Por isso que, em teoria, todas as dietas podem funcionar, desde que esse equilíbrio seja mantido por tempo suficiente.
No entanto, a prática clínica mostra que a maior dificuldade está justamente em manter qualquer dieta a longo prazo. Apenas uma pequena parcela das pessoas consegue sustentar as mudanças necessárias sem suporte.
Na minha experiência, tenho percebido que pacientes que seguem um plano personalizado, com metas realistas e acompanhamento próximo, têm maiores chances de atingirem seus objetivos. Ao propor um programa adaptado à rotina de vida e focado nas necessidades específicas de cada um é possível obter resultados de maneira mais eficiente e ainda explorar todo o potencial genético.
Além disso, sabemos hoje, graças à evolução da medicina, que emagrecer com saúde vai muito além da alimentação. É essencial apostar em mudanças no estilo de vida que promovam alterações epigenéticas ou ajustes no DNA que ajudam a redefinir o peso corporal padrão de forma mais permanente.
Na minha experiência, tenho percebido que pacientes que seguem um plano personalizado, com metas realistas e acompanhamento próximo, têm maiores chances de atingirem seus objetivos. Ao propor um programa adaptado à rotina de vida e focado nas necessidades específicas de cada um é possível obter resultados de maneira mais eficiente e ainda explorar todo o potencial genético.
Além disso, sabemos hoje, graças à evolução da medicina, que emagrecer com saúde vai muito além da alimentação. É essencial apostar em mudanças no estilo de vida que promovam alterações epigenéticas ou ajustes no DNA que ajudam a redefinir o peso corporal padrão de forma mais permanente.
