Introdução   Começamos com a questão da reeducação alimentar, o que sugere que precisamos ser educados novamente, a como nos alimentar, mas de fato, a maioria de nós nunca teve uma orientação formal sobre alimentação. E não que nossas mães ou avós não soubessem o que estavam fazendo, mas a compreensão e a ciência por...

Introdução Envelhecer é um processo natural e faz parte do processo da vida, não havendo alternativas para isso. Mas isso não precisa ser um caminho rumo ao declínio funcional  ou levar à incapacitação física e intelectual.   Vamos abordar aqui, atitudes que podem contribuir para um envelhecimento saudável e com menos perdas funcionais, levando a...

Conhecido por muitos e temido por todos, o efeito sanfona é um fenômeno comum que afeta muitas pessoas no processo de perda peso. Ele acontece quando se emagrece, mas logo em seguida recupera o peso perdido, muitas vezes até ultrapassando o peso inicial; e esse estica e encolhe de peso, geralmente é desanimador podendo até...